Uống vitamin E thường xuyên có an toàn? Cách uống vitamin E đúng?

Mẹo Vặt



Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, rất quan trọng đối với cơ thể, trong nhiều năm trở lại đây, việc bổ sung vitamin E đã trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, những lợi ích và rủi ro mà vitamin E mang lại cho cơ thể vẫn chưa rõ ràng. Cách uống vitamin E đúng sẽ giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin E hoặc điều trị bệnh cần bổ sung vitamin E.

Cơ thể người khi không hấp thụ đủ lượng Vitamin D thì có thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh, mắt và hệ miễn dịch, tuy nhiên, việc vitamin E thường xuyên sẽ gây ra tình trạng thừa Vitamin E và tạo ra nhiều vấn đề khác. Theo các chuyên gia Y tế thì để có được sức khỏe tốt nhất và tận dụng những lợi ích của Vitamin E thì cần phải có cách uống vitamin E đúng.
Trên thực tế, nhiều người có thể không biết vitamin E có tác dụng gì với cơ thể nhưng vẫn bổ sung hàng ngày với hy vọng ngăn ngừa được bệnh tật và có một làn da khỏe đẹp, cũng không thể phủ nhận lợi ích mà vitamin E đem lại cho cơ thể nhưng việc uống vitamin E thường xuyên thật sự không an toàn, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Uống vitamin E thường xuyên sẽ khiến cơ thể quá liều, điều này không những không giúp ích cho quá trình ngăn ngừa lão hóa mà còn thúc đẩy nó diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, những trường hợp không biết cách uống vitamin E cũng cần phải lưu ý đến tương tác của thuốc với một vài thuốc khác. Vitamin E có thể tạo ra sự đối kháng với vitamin K và làm tăng thời gian đông máu hay việc uống vitamin E chung với thuốc aspirin có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu….

Cách uống vitamin E đúng theo khuyến nghị được tính bằng miligam (mg) và đơn vị quốc tế (IU):
Trẻ em:
Từ 1 đến 3 tuổi: 6mg/ngày (9 IU)
Từ 4 đến 8 tuổi: 7mg/ngày (10.4 IU)
Từ 9 đến 13 tuổi: 11mg/ngày (16.4 IU)
Phụ nữ:
Từ 14 tuổi trở lên: 15mg/ngày (22.4 IU)
Phụ nữ có thai: 15mg/ngày (22.4 IU)
Bà mẹ nuôi con bú: 19mg/ngày (28.5 IU)
Nam giới từ 14 tuổi trở lên uống 15mg/ngày (22.4 IU)

Mỗi người có thể bổ sung vitamin E bằng nhiều cách khác nhau, nhưng đừng quên những thực phẩm giàu vitamin E từ thiên nhiên bao gồm: Dầu canola, bơ thực vật, hạnh nhân, dầu ô liu, và đậu phộng, thịt, sữa, rau xanh và ngũ cốc tăng cường….

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :

Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:
Website:
Hệ thống bệnh viện:

————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Nguồn tham khảo:

Nguồn: https://maylanhnguyenkim.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maylanhnguyenkim.com/meo-vat/

35 thoughts on “Uống vitamin E thường xuyên có an toàn? Cách uống vitamin E đúng?

  1. Mình dùng viên nang vitamin E đường uống, 400UI/1 ngày, hơn 1 tháng nay. Những ngày vừa qua xuất hiện mờ mắt, hoa mắt, toàn trạng mệt mỏi, suy nhược, luôn trong tình trạng muốn ngất xỉu. Mình đã kiểm tra thì không thiếu máu, bệnh tuyến giáp… mình đã tìm thì lí do lớn nhất là do tác dụng phụ vitamin E. Vậy giờ mình nên làm gì? Sdt mình 0967291359, xin cảm ơn!

  2. 1 ngày 1 viên uống trước khi đi ngủ ban đêm,,uống nhiều viên là bị ung thư đấy,,ko hiểu rõ và bệnh,,giành cho những người ít ăn rau quả trái cây,,da khô ko mịn là cần cung cấp vitamin e,,nội tiết tố cải thiện hơn,

  3. Bs cho e hỏi. E bị nang nabot, u nang buồng trứng có uống đc vtm ko ạ. Mong bs tư vấn cho e với ạ

  4. Em bị u nang và u xơ uống vitamin e có làm khối u tăng nhanh k bs tư vấn giúp e ạ – 0358604616

  5. Thưa bác sỹ cháu muốn hỏi u vitamin e có tác dụng làm trứng ng phụ tăng kích cỡ ko ạ ,cháu cảm ơn

  6. Em là nam 22 tuổi. Em bị mụn và da nhiều nhờn thì có nên uống vitamin E không, nếu uống thì có ảnh hưởng gì đến cơ thể không ạ.

  7. Em năm nay 36tuoi đã bị khô và lão hóa và rụng tóc em muốn uống để giảm bớt nếp nhăn và rụng tóc em nên mua ở đâu ạ, xin cảm ơn bác sĩ

  8. e thắc mắc này quá ạ / Bổ sung vitamin E có thể gây hại khi dùng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung vitamin E trong 8 tuần đầu tiên của thai kỳ có tỷ lệ dị tật tim bẩm sinh tăng từ 1,7 đến 9 lần . Lượng bổ sung vitamin E chính xác dành cho phụ nữ mang thai hiện vẫn chưa được xác định.

  9. 0935452919, khối phố mỹ thạch tây, phường hòa thuận,thành phố tam kỳ, tỉnh quảng nam

  10. E 24t có nên uống vitamin e k ạ? Và cho e hỏi là loại nào uống tốt và lâu dài tteen thị trường hiẹn nay ạ

  11. Cho em hỏi em đang dùng loai6 vitamin e 400 , khi em theo dõi chống chỉ định, ko có nói đến khi đang tới ngày kì kinh nguyệt có nên uống ko ạ

  12. E bị u vú đang theo dõi 3 năm .có làm khối u tăng nhanh ko .và có nên uống ko ạ thưa bác sỹ

  13. E bị u vú đang theo dõi 3 năm .có làm khối u tăng nhanh ko .và có nên uống ko ạ thưa bác sỹ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *